Интернет-магазин спортивной одежды

Часы работы: ежедневно с 9:00 до 19:00!

Бег в холодное время года: утепляемся

 бег зимой одежда

Если вы продолжаете бегать в минусовую температуру, это статья для вас. Рассказываем, как лучше утепляться на пробежке и какая одежда нужна для бега зимой.

Термоноски

Начать обзор мы бы хотели с ног, вспомним русскую поговорку: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Можно продолжать бегать и в обычных носках всю зиму, особенно, если вы бегаете только по асфальту. Но в термоносках вы будете чувствовать себя комфортнее и сохраните ноги от переохлаждения. Давайте не будем рисковать здоровьем!

http://benordic.ru/collection/noski

Костюмы для бега зимой

Костюм и термобелье

Главный принцип, который нужно соблюдать при беге в холодную погоду – это многослойность. Можно сочетать разные вещи в зависимости от температуры. Лично мы уже в +5 °C начинаем бегать в термобелье, только вверх. Для небольшого минуса хватит терморубашки и летнего костюма, при -5°C уже можно надевать поверх термобелья костюм для бега зимой из ткани Softshell. Столбик термометра опускается ниже? Придется задуматься о третьем слое – флисовой рубашке.

Также при беге в минусовые температуры удобно использовать термолосины. Их преимущество в замене сразу нескольких слоев одежды.

http://benordic.ru/collection/kostyumy-zima

http://benordic.ru/collection/do-20 

Шапки для бега зимой

Шапка

Большую часть тепла мы теряем через голову. Если в жару голову нужно защищать от солнечных лучей с целью избегания перегрева, то в холодное время года обязательно нужно защитить от холода. Если на улице становится прохладно, мы советуем использовать повязку, чтобы защитить уши. Столбик термометра опустился ниже нуля? Надеваем шапку!

http://benordic.ru/collection/shapki-i-maski

Баф

Закрыть горло поможет многофункциональная повязка, особенно если вы частенько болеете ангиной. Если погода окончательно испортилась, то «бафом» можно закрыть большую часть голову или заменить шапку.

http://benordic.ru/collection/bafy-bandany

Перчатки для бега зимой

Перчатки

Обращали внимание на марафонцев? Частенько можно заметить, как они бегут в майке, шортах и перчатках. С усталостью наше тело хуже справляется с низкой температурой.

Многие спортсмены бегают без перчаток, но если у вас не очень хорошая циркуляция крови, то без них не обойтись. Если вы вышли на пробежку, и вам стало жарко, вы всегда можете убрать их в карман.

http://benordic.ru/collection/perchatki-beg

 

Вы смотрите полную версию. Перейти на мобильную версию. Вы смотрите мобильную версию. Перейти на полную версию.